Omgaan met stress in het onderwijs

Je stress beheersen als leerkracht.
Heb je het gevoel dat alles je meer energie kost dan vroeger? Dat je vroeger efficiënter voor school werkte en meer plezier had in de dingen die je deed? Misschien kun je je gedachten niet meer stopzetten en lukt het moeilijk om de slaap te vatten? Misschien ben je steeds vaker geïrriteerd en geraakt je geduld steeds sneller op in de klas?

Stress hoort bij het leven en is ook nodig om te overleven. Maar bij chronische stress gaan we uit onze reserves putten en krijgen we allerlei klachten: lichamelijke klachten, psychische klachten (concentratie- en geheugenproblemen, slaapproblemen, piekeren …), emotionele klachten (verhoogde prikkelbaarheid, emotionele starheid, sneller huilen …) of kunnen we niet meer ontspannen. Wanneer we deze klachten op tijd herkennen en een persoonlijk plan kunnen opmaken om deze klachten te kunnen opvangen, vermijden we dat we in een burn-out terecht komen. We zoemen in op de relatie stress binnen een specifieke onderwijscontext en geven heel concrete tips en relaxatietechnieken om met stress om te gaan.
Beke Eric
Bekijk profiel
Onderdeel van uitdaging: Schoolontwikkeling
Per persoon
Schrijf je nu in
27 januari 2023
09u30 tot 16u30
17 maart 2023
09u00 tot 16u00
Digitaal

Wat leer je

• persoonlijke symptomen van chronische stress herkennen;
• stressbronnen eigen aan een onderwijscontext exploreren;
• een persoonlijk plan opmaken om met stress-klachten om te gaan;
• verschillende tips en technieken toepassen die je kunnen helpen je balans te herstellen om opnieuw veel meer uit jezelf te halen, op school of thuis.

Docenten

Boekentip

Rust voor je brein, L. Swinnen, Lannoo

Praktische informatie

Voor wie

Secundair onderwijs, Basisonderwijs, Lager onderwijs, Kleuteronderwijs

(Buitengewoon) basisonderwijs

Extra informatie

Individugerichte vorming
Volledige dag, 9u30 - 16u30: 27 januari 2023 (Hasselt)

Webinar
Volledige dag, 9u00 - 16u00: 17 maart 2023

Teamgerichte vorming
Meer info via info@tenz.be

Locatie

Datum: vrijdag 27 januari 2023, 09u30 tot 16u30
Locatie: Z33 - Hasselt / Bonnefantenstraat 1 3500 Hasselt

Datum: vrijdag 17 maart 2023, 09u00 tot 16u00
Locatie: /