Kinderyoga in de klas: een speelse introductie (Lager onderwijs)

Leer en beleef de belangrijke principes.

Kinderen krijgen veel prikkels binnen en moeten aan allerlei eisen voldoen. Dit leidt tot veel spanning in lichaam en geest. Als er hier tegenover onvoldoende ontspanning staat, leidt dit vaak tot lichamelijke klachten (buik-, hoofdpijn, vermoeidheid), slecht slapen, zich niet goed in hun vel voelen, concentratieproblemen, faalangst, boosheid, agressie e.d. De verbinding met zichzelf en met de omgeving verdwijnt deels of volledig. Kinderen worden hyperactief of sluiten zich juist af voor zichzelf en hun omgeving. Tijdens een yogales leren kinderen op een speelse wijze balans voelen tussen beweging en rust, spanning en ontspanning. Kinderyoga kan een goede ondersteuning zijn in de fysieke en emotionele groei van een kind: het houdt het lichaam soepel, verbetert motoriek en concentratie, draagt bij aan zelfvertrouwen en positief denken. Door de oefeningen samen te doen, leren de kinderen respectvol omgaan met de ander. In deze vorming ga je heel concreet met het yogaconcept aan de slag. Je organiseert een yogales van A tot Z zoals die er concreet kan uitzien in de klas, in de turnles of op een 'speciaal' moment .

Onderdeel van uitdaging: Samen school maken
Per persoon
Deze vorming is voorbij

Wat leer je

• onderscheiden welke dingen belangrijk zijn tijdens een yogales in jouw klasgebeuren;
• verschillende yogahoudingen uitvoeren, die je zelf hebt ervaren;
• een yogales uitwerken dankzij de aangereikte kanalen en kan je deze ook daadwerkelijk uitvoeren in je klas.

Wat kan je

• zelf een yogales opbouwen;
• hoe je een yogales begeleidt;
• verschillende yogahoudingen met voldoende afwisseling tussen beweging/ontlading en ontspanning/relaxatie;
• verschillende oefeningen: ademhalings•, samenwerkingsoefeningen, meditatie en meer.

Praktische informatie

Voor wie

Basisonderwijs

Iedereen actief in het basisonderwijs

Voorkennis

Geen voorkennis gevraagd

Extra informatie

Vooral 'doen'. Draag gemakkelijke kledij.
Breng ook een yogamatje, (zit)kussentje en deken mee.