ACT Mindful @ school

Blijf als leerkracht in je kracht.
Onderdeel van uitdaging: Eigen skills ontwikkelen
Per persoon

• meer voeling te krijgen met je waarden en wat je drijft als leerkracht;
• zicht te krijgen op de 'monsters' (vervelende gedachten en gevoelens) die je welbevinden als leerkracht in de weg staan;
• strategieën hanteren om beter om te gaan met angst, stress en/of piekergedachten.

Inleiding

Leerkrachten zijn vatbaarder voor burn-out dan andere beroepsgroepen. Om dit te voorkomen, biedt deze training handvatten om beter te leren omgaan met spanning, stress, zorgen of piekergedachten. ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy en is een wetenschappelijk beproefde methode om meer voldoening te halen uit je leven en je werk. Als bonus krijg je bij deze training enkele audiobestanden en kan je gebruikmaken van een ondersteunende app op je smartphone.

Wat leer je

• uit een emotiedraaikolk of gedachtetrein springen;
• met meer aandacht genieten van het hier en nu;
• doelgerichte acties plannen om een rijk en waardevol leven te creëren en meer voldoening te halen uit je werk.

Wat kan je

• meer voeling te krijgen met je waarden en wat je drijft als leerkracht;
• zicht te krijgen op de 'monsters' (vervelende gedachten en gevoelens) die je welbevinden als leerkracht in de weg staan;
• strategieën hanteren om beter om te gaan met angst, stress en/of piekergedachten.

Docenten

Boekentip

Praktische informatie

Voor wie

Iedereen actief in het basis- of secundair onderwijs

Voorkennis

Geen voorkennis gevraagd

Hoe kan je je verder verdiepen

Onderwijsniveau

Secundair onderwijs, Lager onderwijs

Locatie